今天在北京朝阳区的太古里，探店了新开的“樱花料理”日料店。点了三文鱼刺身拼盘和牛肉寿司套餐，总共288元。店里装修是纯日式木质风，灯光柔和，服务生全程微笑服务。三文鱼切得薄厚均匀，入口鲜甜多汁，配上芥末酱超提味。吃完后还送了抹茶冰淇淋。整体氛围安静不吵闹，适合周末放松，价格不算贵却很满足。回家路上还想着那份金枪鱼，强烈推荐给喜欢日料的朋友，下次想再来试试他们的定食套餐。

我从去年开始坚持晨跑减肥，每天早上6点起床，先热身5分钟，然后跑步30分钟，速度控制在6公里每小时。一周跑5天，休息2天。配合饮食，每天控制热量在1800kcal以内，多吃蔬菜和瘦肉。一个月下来，体重从78kg降到73.5kg，腰围少了5cm。注意事项是跑前一定要喝300ml温水，避免空腹；如果关节不适就改成快走。坚持三个月后，我发现血压稳定在120/80，睡眠也变好了。朋友们问我秘诀，我说就是持之以恒。